Families Change Guide sur la séparation et le divorce

You are here

Home » Anxiété

L’anxiété est un sentiment de peur puissant et inconfortable. Il s’agit d’une réponse émotionnelle normale face à l’incertitude.

Toutes les incertitudes qui accompagnent le changement peuvent vous rendre anxieux. Vous pouvez donc vous sentir nerveux lorsque vos parents se séparent parce qu’il peut y avoir de nombreuses inconnues, notamment, ce qui va arriver, où vous allez vivre, comment vous allez vous débrouiller avec tous ces changements, etc.

De plus, vous vous sentirez peut-être obligé de prendre position, de choisir entre vos deux parents, ce qui peut aussi vous rendre anxieux.

Par ailleurs, vous pourriez vous inquiéter pour vos relations futures. Vous pourriez penser que, parce que vos parents sont séparés ou divorcés, la même chose vous arrivera. Mais vous pouvez aussi tirer les leçons des erreurs de vos parents. Ce sera à vous de décider comment évolueront vos propres relations, et non à vos parents!

Si l’anxiété se prolonge ou s’il vous est difficile de faire les choses que vous faites normalement, demander de l’aide.

Q & R

Q:
Je sens que j’aurai besoin d’aide. Qui pourrais-je consulter?
A:

Il y a plusieurs personnes autour de toi qui peuvent t’aider. Parles-en à tes parents, à un professeur, au psychologue de ton école ou à un autre adulte en qui tu as confiance.

Si tu n’as pas obtenu l’aide que tu crois avoir besoin, continues à demander jusqu’à ce que tu l’obtiennes.

Q:
Qu’est-ce que mes amis diront quand ils vont apprendre la nouvelle?
A:

Plusieurs adolescents sont inquiets d’annoncer la nouvelle à leurs amis. Mais la séparation et le divorce sont vraiment chose commune aujourd’hui.

Les bons amis seront heureux que tu leur en parles. Tu es toujours toi-même, même si ta famille change.

Q:
Mes parents se sont séparés. Pourquoi?
A:

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les parents décident de se séparer. Chez chacun de ces couples, il peut y avoir une raison majeure ou toute une série de raisons.

Généralement, les parents font tous leurs efforts pour résoudre leurs problèmes avant de prendre une telle décision. Si tu n’es pas certain des raisons pour lesquelles tes parents se sont séparés, tu peux toujours leur demander.

Q:
Je me sens coupable. Est-ce que cette situation est ma faute?
A:

Tu n’es pas la cause de cette séparation. Les parents se séparent en raison de problèmes dans leur relation. Ce n’est pas ta faute !

Q:
Puis-je faire quelque chose pour que mes parents reviennent ensemble?
A:

La plupart des parents se séparent après avoir fait de gros efforts pour sauver leur relation. Certains adolescents espèrent et croient qu’en s’efforçant d’avoir une conduite irréprochable, leurs parents reviendront ensemble.

Cependant, ce plan risque de ne pas fonctionner, car la décision de leurs parents de se séparer n’a rien à voir avec eux. Leur décision de se séparer ou de divorcer est définitive.